什么是阴道干涩？阴道干涩怎么办？

1. 性唤起不足

在进行性交前，如果爱抚不够充分，“前戏“时间短，则会引起性唤起不足，这种情况下就容易出现阴道干涩。女性在性兴奋时，生殖器官充血扩张，阴道内的前庭大腺会分泌出黏液，进而保持阴道的润滑，促使性交过程更加舒适[1]。

2. 雌激素水平低

雌激素水平低下，也会使阴道内分泌物减少。比如，绝经期、孕期、哺乳期的女性更容易出现阴道干涩。尤其是绝经期女性，由于卵巢功能衰退，雌激素水平明显降低，阴道黏膜萎缩、变薄，性爱时则会出现阴道干涩，甚至性交痛，性交困难等情况。

3. 缺乏维生素B2

维生素B2关乎黏膜病变，与性生活的质量也密切相关。当维生素B2缺乏时，女性容易出现阴道壁干涩、阴道黏膜充血、溃破，甚至引起性欲减退和性冷淡，以致在性生活中难以出现愉悦感。另外，维生素B2缺乏还易导致鼻粘膜干燥、唇炎、皮肤干燥脱屑等症状，若上述症状出现的同时还伴有阴道干涩，则更需警惕维生素B2缺乏的可能。

4. 其他因素

除了上述几个因素外，阴道炎症、药物作用、生活工作压力等引起的内分泌紊乱、性唤起迟钝等都有可能引起阴道干涩的问题。

如何缓解干涩，恢复水润？

• 根据自身情况，辨明原因

  妇科检查是排除病理性因素引起阴道干涩的重要环节。如果出现阴道干涩的症状，建议及时到三甲医院检查一下是否存在阴道炎、激素水平异常、维生素B2缺乏等情况。若单纯由于雌激素水平低下而引起症状，可以通过补充雌激素治疗；由于缺乏维生素B2引起的，则可通过口服维生素B2改善。PS.注意药物务必在医生的指导下使用。

• 改善生活习惯

  关于私处清洁，日常使用温水冲洗外阴即可，不必滥用各类洗液。若使用各类具有杀菌功能的洗液来清洗外阴甚至阴道，会在很大程度上破坏了阴道原本的菌群平衡和酸碱度，也会影响阴道分泌物，导致出现阴道干涩症状。在饮食方面，可以多吃一些维生素B2含量丰富的食物，尤其是维生素B2缺乏的患者，比如乳制品、蛋黄、香菇、橘子、柑、橙子等。

• 充分利用润滑液

• 无论是更年期，还是经期前后由生理原因引起的“低泌期”，都可以充分利用润滑液。它不仅能很好的解决阴道干涩问题，也能大大提升双方性爱的体验。在润滑液的选择方面，一定要选择质量可靠的品牌。多关注润滑液的成分，一般情况下建议使用水溶性的润滑液，更易清洗。